Sophrologie dynamique

stress - burn out - fatigue - hypersensibilité - HP


cerveau

Aux confluences des sagesses Orientales (yoga, méditation) et de la science Occidentale (neurobiologie), cette technique est sortie des hôpitaux depuis de nombreuses années déjà afin de permettre à chacun de mieux se connaitre et de vivre en harmonie avec soi-même :

- mieux connaitre et développer ses propres ressources
- être à l'écoute de nos message corporels et émotionnels
- se réapproprier son corps et ses émotions avec bienveillance
- (re)trouver et suivre sa boussole intérieure
- développer son intuition et sa créativité
- (re)découvrir ses ressources afin de vivre une vie plus harmonieuse et plus consciente.

La sophrologie est accessible à tous quel que soit notre état de santé, elle se pratique principalement assis sur une chaise.

Un peu de lecture : la sophrologie dynamique par le Docteur Martine Dupuy et Brigitte Julien

Quelques applications

stress, burn out, troubles du sommeil, migraines, douleurs chroniques, fibromyalgie, préparation sportive et artistique, dépassement d'obstacle (entretien d'embauche, nouvelle voie professionnelle, examens), troubles alimentaires, etc.

La sophrologie est aussi tout simplement une occasion de s'offrir du temps, de l'écoute et de la bienveillance envers soi-même sans y cherche d'autre objectif que de vivre pleinement le moment présent.


sophrologie dynamique cycle corporel

[1] Cycle Intelligence Corporelle

Séance de 1h | Max 8 participants

Ce module de 10 séances est axé sur l'intelligence corporelle à travers l'apprentissage de techniques permettant de:
- se détendre, reconnaître et gérer son stress au quotidien
- s'ancrer dans le présent (et prendre distance de ses pensées)
- permet aux cerveaux sur-actifs (type HP, TDA) d’accéder à la détente, de revenir au corps, à la présence dans l’ici et maintenant, moins analyser pour plus accueillir et vivre, moins anticiper pour plus profiter
afin de mieux identifier et vivre ses émotions, retrouver une vie plus harmonieuse, un sommeil plus serein, redessiner son projet de vie dans le respect de soi, etc ...

Les participants repartent avec un manuel reprenant les techniques apprises ensemble afin de pouvoir continuer à les pratiquer en toute autonomie.

Horaire

HEBDOMADAIRE mardi (hors congés scolaires)
20h - 21h15
du 26 septembre au 5 décembre (excepté le 31 octobre)
Be HappiZ - Schaerbeek

Tarif

cycle de 10 séances
+ syllabus
+ boissons
+ enregistrement des séances
=>120€

Inscription

les inscriptions sont terminées


[2] Cycle Intelligence Emotionnelle & Futurisation

Séance de 1h | Max 8 participants

Ce module de 10 séances est destiné aux personnes ayant déjà suivi, seules ou en groupe, le premier module de sophrologie dynamique sur l'intelligence corporelle.

Il est axé sur l'intelligence émotionnelle à travers l'apprentissage de techniques permettant de:
- se mettre à l'écoute des émotions qui nous habitent, les localiser, les nommer
- dépasser les obstacles à venir (examen, entretien d'embauche, changement dans notre vie en général)
- se projeter dans le futur que nous souhaitons créer en se mettant à l'écoute de notre "bousole intérieure" (projets professionnel, projets de vie)
afin de mieux identifier et vivre ses émotions, retrouver une vie plus harmonieuse, un sommeil plus serein, redessiner son projet de vie dans le respect de soi, etc ...

Les participants repartent avec un manuel reprenant les techniques apprises ensemble afin de pouvoir continuer à les pratiquer en toute autonomie.

sophrologie dynamique cycle emotion

Horaire

HEBDOMADAIRE mardi (hors congés scolaires)
18h45 - 20h
du 26 septembre au 5 décembre (excepté le 31 octobre)
Be HappiZ - Schaerbeek

Tarif

cycle de 10 séances
+ syllabus
+ boissons
+ enregistrement des séances
=>120€

Inscription

les inscriptions sont terminées


sophrologie et confiance en soi

Atelier - Sophrologie & Confiance en Soi

Atelier de 4h | Max 8 participants

Développer sa confiance en soi c'est apprendre à se connaitre, croire en son potentiel et ses capacités.

Nous partirons à la découverte de nos Forces de Caractère. Pour cela, nous utiliserons les outils de la sophrologie pour plonger au cœur de nous même ainsi que des exercices ludiques. Nous nous appuierons aussi sur l'intelligence collective du groupe pour nous soutenir et nous permettre d'avancer dans ce chemin de la connaissance et de la confiance en soi.

Cet atelier est un excellent support pour toute personne en situation de changement dans sa vie : changement professionnels, réorientation, changement dans sa vie privée, déménagement, recomposition familiale, etc.

Horaire

samedi 18 novembre 2017
9h - 13h
Be HappiZ - Schaerbeek

Tarif

50€


sophrologie dynamique cycle intuition

[3] Cycle Explorer son Intelligence Intuitive

Séance de 1h | Max 8 participants

Ce module de 10 séances est destiné aux personnes ayant déjà suivi, seules ou en groupe, les 2 premiers modules de sophrologie dynamique sur l'intelligence corporelle et émotionnelle.

Nous sous intéresserons à la puissante énergie créative de cette intelligence intuitive : sa capacité à créer du sens, à ce que nous faisons et à ce que nous vivons.

Trouver de nouvelles capacités de gestes ou de déplacement :
- s'adapter à un nouveau travail
- s'approprier un nouvel apprentissage sportif ou technique
- réinventer sa vie avec un handicap (passager ou définitif)

Ouvrir de nouvelles possibilités relationnelles :
- sortir d'un isolement social
- sortir de situations de conflit
- métier à forte interaction relationnelle : créativité thérapeutique, éducative, sociale

Déployer son imaginaire pour :
- découvrir / enrichire une créativité artistique, personnelle, professionnelle
- cuisiner, décorer, bricoler, aménager, etc...

Explorer autrement nos mémoires :
- entretenir et développer sa mémorisation
- relire autrement notre histoire personnelle : mieux comprendre l'enchainement d'événements, comprendre la répétition de certaines situations, donner du sens à sa vie

Les participants repartent avec un manuel reprenant les techniques apprises ensemble afin de pouvoir continuer à les pratiquer en toute autonomie.


[4] Cycle Avancé

Séance de 1h | Max 8 participants

Ce module de 10 séances est destiné aux personnes ayant déjà suivi, seules ou en groupe, les 3 premiers modules de sophrologie dynamique sur l'intelligence corporelle, émotionnelle et l'intuition.

Ce module nous permet de continuer à explorer ses 3 dimentions (corporelle, émotionnelle et intuitive) et à les relier. Lors de ces 10 séances nous apprendrons à lire les phénomènes avec un autre regard, fruit de notre entrainement aux trois premiers paliers (corporel, émotionnel et intuitif) et explorer les liens entre notre monde intérieur et le monde extérieur. Nous travaillerons plus en profondeur sur le sens que nouspouvons donner à notre parcours de vie. Et à réveiller la capacité que nous avons de dépasser notre condition banale et quotidienne quand nous sommes face à l’infinie Beauté de la Vie, la Grandeur simple d’un paysage, d’un sourire

sophrologie dynamique cycle avancé

Ateliers Parents / Enfants

Séance de 45 min

Festival Let's Play

Le Voyage Imaginaire

En utilisant le mouvement, l'imagination et la créativité, une expérience magique à partager entre petits et grands. Pour acquérir le calme de la grenouille, dormir comme la marmotte, développer la puissance du lion.

Vivre une histoire, les yeux fermés, inspirée de la sophrologie par le jeu pour les enfants.

sophrologie dynamique cycle avancé
Back to Top